치닝디핑 질문춈

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회비 받는다는 요즘 산스장(산속헬스장).jpg 작성자 : 헬갤러

ㅇㅇ(222.116) 2024.08.11 00:44:29

조회 97 추천 0 댓글 1

다리 들어올리는 운동
가정용 턱걸이기계로 하는데

요새 깔짝깔짝하다보니까 나름 재미있는데

이게 다리를 들어올리는거에 집중하면 알아서 복근에 힘이 들어가는걸까?

아님 다리들어올리는건 부수적이고 뭔가 들어올릴때 의식적으로 배에 힘을 줘야되는걸까?

원대한 목표는 아니더라도 똥배들어가고 배에 약간의 윤곽이라도 생기면 좋을거 같아서
평소 유산소만 좋아하고 근력 극혐에서 잘 모름

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