몸무게 유지하면서 근성장 가능한가요?

1/1

운동 1년차 거울 더러운 거 ㅈㅅ 쪼끔 는 것 같음? 대갈통은 커서 가림 작성자 : 헬갤러

몸무게 유지하면서 근성장 가능한가요?모바일에서 작성

헬갤러(39.7) 2024.08.10 09:13:15

조회 55 추천 0 댓글 0

운동경력 1년키 75
몸무게 67 골 35 체지 8 이였는데

체지 한자리수는 근성장이 안된다고해서

일주일만에 눈바디 상으로

몸무게 70 체지 11? 12? 만들었음

근데 여기서 궁금한데

70 계속유지하다가 체지 또 한자리수로 떨어지면

72까지 늘리고 계속 유지 또 한자리수 까지 떨어지면

73 74 증량
이렇게 해도 되나요? 될수는 있나요?

전 중간이 없어서
몸무게 유지 하던가 빼던가 일주일만에 3키로 이상씩 찌우던가

천천히 찌운다 이게 진짜 너무 어렵네요…
얼굴도 못생겨지고…

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
2289813	니내 할로윈 대이떼 뭐헤?	헬갤러(118.235)	09:03	51	0
2289812	덤벨 가격차이 왜케 심함? 멜킨은 비싸고	ㅇㅇ(106.101)	09:00	29	0
2289811	시발2달만에 30키로를 우째빼나	BABIBU	09:00	24	0
2289810	등산 장점 뭐애요? [2]	헬갤러(118.235)	09:00	44	1
2289809	사과는 어캐 먹는개 갑?	헬갤러(118.235)	09:00	29	0
2289808	주멍?	헬갤러(118.235)	08:59	38	0
2289807	어제 인바디 검사 했는데 체지방41나옴 [1]	헬갤러(223.39)	08:46	54	0
2289806	우크라이나 장점뭔대	헬갤러(118.235)	08:39	45	1
2289805	푸최몇 개수 늘리는 법	헬갤러(211.251)	08:36	29	0
2289803	프로틴 오렌지주스에 타마셔도 됨? [3]	ㅇㅇ	08:25	40	0
2289802	헬린이 어깨운동 루틴 짜봤는데 ㄱㅊ? [3]	헬갤러(183.91)	08:22	43	0
2289801	무분할 헬린이인데요 근육통 다음날은 운동하면 안되나요? [1]	LesserPanda	08:20	41	0
2289800	주4회 운동 4분할 피티가 하라는데 맞냐..? [2]	헬갤러(119.196)	08:14	50	0
2289799	안읽씹 어케 대처하지?... [4]	ㅇㅇ(39.112)	08:01	123	0
2289798	루틴 ㅁㅌㅊ?	헬갤러(223.38)	08:00	26	1
2289796	플랜핏 어플쓰시는분있나요? [2]	헬갤러(223.38)	07:51	38	0
2289795	어깨는 근육통이 원래 안옴? [3]	헬갤러(183.91)	07:46	74	0
2289794	다이어트하면서 상승다이어트 하는법 알려줌 [6]	난쟁이(106.101)	07:34	112	0
2289793	오운 어깨 [5]	짐캐리	07:29	106	0
2289792	아씨 헬스장에서 운동하다 빵구나옴 [2]	헬갤러(118.235)	07:24	59	0
2289791	손목 약해서 건초염 tfcc증상 다 있는데	헬갤러(106.101)	07:19	24	0
2289790	하체 좆밥이면 주2회해서 연습해야함? [1]	헬갤러(219.252)	07:18	36	0
2289789	무게조절 덤벨 원판 지름 구멍 다른데 ㄱㅊ? [1]	ㅇㅇ(106.101)	07:12	42	0
2289787	진짜 끝내기 싫다	헬갤러(223.39)	07:07	25	0
2289785	이거사레레머신맞냐 [2]	짐캐리	07:04	98	0
2289784	덤벨 이런거 사도 됨?	ㅇㅇ(106.101)	06:59	50	0
2289781	오나릐 아침	우마진뽀(179.94)	06:52	15	0
2289780	하체운동 질문	ㅇㅇ(121.127)	06:48	18	0
2289779	덤벨 1키로 바 + 5키로 원판x2 + 2키로 원판x2 있는데	ㅇㅇ(106.101)	06:47	15	0
2289777	인천교도소 수감중인 갓동지니 오나릐 급식.	우마진뽀(179.94)	06:44	34	0
2289776	체지 왤케 잘 빠지노	헬갤러(114.206)	06:41	51	0
2289775	지누션 체고 명곡이 뭔대 [1]	헬갤러(118.235)	06:39	31	0
2289774	우리나라 녹차도 일제때 들여온거심	우마진뽀(179.94)	06:29	20	1
2289773	오나릐 운동	헬갤러(179.94)	06:25	20	0
2289771	무게 조절 덤벨 회사 달라도 됨?	ㅇㅇ(106.101)	06:17	21	0
2289770	그냥장난인데 진지하게 굴어서 기분나쁜거야?	헬갤러(125.179)	06:14	25	0
2289769	주멍? [1]	헬갤러(118.235)	06:13	66	1
2289768	니내 마지막 연에 언잰대 [1]	헬갤러(118.235)	06:13	70	1
2289766	중고나라에 덤벨 보는데 [4]	ㅇㅇ(106.101)	05:53	89	0
2289764	헬린이 질문있음	ㅇㅇ	05:38	18	0
2289763	솔직히 친구 없는건 하나도 안슬픈데 [1]	ㅇㅇ(39.7)	05:32	66	0
2289762	보고싶다	ㅇㅇ(110.15)	05:30	41	1
2289761	발기와함께기상 [7]	짐캐리	05:30	96	0
2289760	몸무게 70정도면 덤벨 몇키로 쓰는게 적당함?	ㅇㅇ(106.101)	05:19	35	0
2289759	헬스장 아예 처음가는 찐따 헬린이 질문좀 [1]	헬갤러(211.108)	05:14	49	0
2289758	하루 햇반1개 닭가슴살 1개로 한끼먹으면 배부른데 어캄	ㅇㅇ(86.48)	05:13	25	0
2289757	성대모사 [1]	Baethur	05:09	42	0
2289752	나한테 이제.그만해라	판사	04:19	53	0
2289751	서울 사립대 vs 지방 국립대 어디감? [1]	ㅇㅇ(182.216)	04:13	67	0
2289750	이렇게 먹으면 집안 거덜나나요	ㅇㅇ(106.101)	04:03	53	0