헬린이 분할 어떻게 하는게 좋음

헬린이 분할 어떻게 하는게 좋음모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.08.08 03:24:08

조회 58 추천 0 댓글 0

2년 운동 쉬다가 다시 시작한지 2개월 되가는데
일단 2분할로
1) 가슴(벤치,인클라인 벤치), 등(랫풀다운, 케이블 로우),팔(이두컬, 케이블 푸쉬다운)

2) 하체(스쿼트, 레그프레스,레그컬), 어깨(숄더프레스, 사레레, 리버스 펙덱)

이렇게 5세트씩 하고있는데
담날 출근 지장 안되는 선에서 1시간정도로 운동하고있는데
3분할로 하는게 맞을까 아니면 지금 하는대로 할까

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