안녕하세요. 태어나서 처음 운동하는데, 이제 시작한 지 2달 된 초보 직장인입니다.

운동은 2분할로 주 6회, 1시간 ~ 1시간 30분 씩 하고 있습니다.

제 식단이 이러한데, 질문을 좀 드리려고요.

평일 - 아침(오트밀/프로틴/크레아틴) , 점심 (회사 식당 이용) , 저녁 ( 일반식 )

주말 - 아침 ( 자느라 거를 때가 종종 있음 ) , 점심, 저녁 ( 일반식 )

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제 운동 목표는 근 성장이 핵심이 아니라 살을 좀 빼고, 건강한 체력을 기르는 것입니다.

(지금까지 운동을 단 한 번도 한 적이 없어서 체력이 많이 약함)

질문 드리는 내용은,

저는 아침에 오트밀, 프로틴을 믹서기에 갈아 마십니다. (이 방법이 당이 높은 건 알지만, 그걸 차치하고 질문드립니다.)

그런데 주말 점심, 저녁에 가끔 밥을 먹기 귀찮을 때 제가 배달을 시켜 먹는데 이게 너무 좋지 않은 거 같아서

배달을 시켜 먹는 대신 아침과 동일하게 오트밀 프로틴을 갈아 마셔도 괜찮을까요?

즉, 하루에 2끼 정도를 오트밀, 프로틴만 갈아 마셔도 신체에 아무 문제가 없을지 궁금해 질문 드립니다.