헬린이 ㅈ제발 탄수를 극단적으로 하면 근손실남?

헬갤러(58.29) 2024.08.03 23:42:49

조회 199 추천 0 댓글 8

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178/78

지금 한달정도 운동중인데

체지방이 18퍼에 계속 정체됨

물론 식단을 예전에 놀면서 한 건 아니고

단백질 엄청 먹으면서 탄수는 조금 줄였는데

체지방이 오히려 늘어나는겨 물론 운동강도도 조금 문제였겠지만

주에 20km정도씩 러닝하고

운동도 주에 4회나가고 그랬는데

탄수를 아예 줄여버릴까 근데 그러면 글리코겐 문제 때문에 근손실나는 건가 어쨌든 그런 얘기가 있는데

근데 여기서 궁금한건 글리코겐 문제로 근손실 난다 vs 혈당 스파이크 겸 혈당 문제로 살찐다 뭐 믿어야함?

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