멸치 헬린이 어깨 질문 있슴다

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남자라면 살면서 한번쯤은 입싸해봐야한다고 생각함 내 몸에서 나온 하얀액체를 입안 가득 머금고 초점없는 눈으로 나를 올려다볼때면 정말 세상을 다가진듯한 기분임ㄹㅇ 작성자 : ㅇㅇ

멸치 헬린이 어깨 질문 있슴다모바일에서 작성

헬갤러(118.219) 2024.08.03 17:53:57

조회 69 추천 0 댓글 0

175에 60정도 되는 헬린이 입니다.
사람들 따라 헬스 깔짝이다가 안다니고 업무 특성상 의자에 오래 앉아서
온몸이 흐물흐물해서 pt끊고 운동 시작했음다

측만증이 있어서 어깨 높낮이가 다르고 몸 왼쪽이 상대적으로 근육이 약해져있는 상황이라 pt 때도 무리한 근력운동보단 좌우 나누어서 스트레칭과 코어운동을 중점으로 하고있는데요.

기구로 운동을 할때 비대칭 때문인지 라운드 숄더 때문인지 왼쪽은 어깨가 덜그럭거리고 무리하면 새끼 손톱만한 피멍이 있습니다.
전반적으로 왼쪽이 약해져있는 상황에서 어깨를 못잡아줘서 그런건지

익상견갑끼도 있고 전거근 운동을 좀 열심히하면 낫다고 하던데 의견부탁드립니다.

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