헬린이 멸치 하루에 이정도로 ㄱㅊ을까요?

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8개월차 헬린이 몸평점여.. 헬갤 상위 몇퍼에요? 작성자 : 보이

헬린이 멸치 하루에 이정도로 ㄱㅊ을까요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(123.111) 2024.08.03 17:17:57

조회 89 추천 0 댓글 0

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운동 시작한지 9일찬데요

키는 174에 몸무게는 63키로 씹멸치 과메기입니닷...

스쿼트만 하다가 어깨 상체도 한번쯤 해보려고해서여. 어깨운동 한번 해봣는데요

덤벨 숄더 프레스 양손 10키로 20개
아놀드 프레스 양손 5키로 15개
사이럴 레터럴 레이즈 양손 3키로 20개
턱걸이 5개

이렇게가 한 사이클이고 총 5세트 햇어여

피티도 한번도 안받아봣고 유튜브만보고 따라햇는데

피드백 한번 주실수잇으신분 계실까요...

부탁드립니다!!

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