177 / 66 운동후 1년경과 조언좀 부탁합니다

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오늘자 몸 작성자 : 네보미선영

177 / 66 운동후 1년경과 조언좀 부탁합니다

헬갤러(182.230) 2024.07.30 21:26:10

조회 208 추천 1 댓글 6

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헬시 처음시작 전 몸상태

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헬스 후 몸상태

남들 하는 운동명칭 이런거 잘 몰라서 남들하는거 눈치껏 해왔구요

초기엔 10kg도 들기 힘들어서 같은것만 중량 조금씩 올리면서 꾸준히 해왔습니다

풀업 숄더프레스 덤벨 프론트레이즈 딥스 같은것만 해왔는데 막상 1년 지나고보니 크게 달라진게 없어보여서

조언좀 부탁드립니다 (식단은 별도로 안하고 주기적으로 운동전후 닭가슴살, 마시는 보충제 먹고있습니다)

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