헬창 형님들 도움 좀 주십시오

헬갤러(183.101) 2024.07.26 22:06:09

조회 39 추천 0 댓글 0

현재 182~3에 93kg 정도 나갑니다. 살 좀 빼고 몸 좀 만들고 싶어서 그러는데 조언 좀 주십시오

먼저 현재 종강 상태라 헬스장은 매일 갈 수 있습니다 (헬린이임)

현재 생각으로는 가자마자 런닝머신이나 사이클 3~40분 정도 하고

각종 머신들로 1시간 정도 운동한 뒤 (머신 사용하지 않고 하는 운동들은 헬스장 다니면서 유튜브로 좀 배우고 시작하려고 합니다 처음에는 머신들로 시작하려구요)

마무리로 2~30분 정도 유산소 하고 집 올려는 생각인데요

식단도 병행하는게 좋다고 해서 하루 2끼정도 적당히 건강식으로 먹으려고 합니다.

혹시 보완해야 할 점이나 바꿔야 한다 이런거 있으면 좀 알려주십쇼 ㅠㅠㅠ

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