운동할때 좌우 불균형

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근마갤에서 인사드립니다 멸치,돼지 헬린이 대 환영 몸짱 안받음 네임드 안받음 몸구린 이성애자만 놀러오셈 두창X 작성자 : 근력운동마이

운동할때 좌우 불균형모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.07.26 17:49:39

조회 204 추천 0 댓글 3

3년차 헬린이 입니다.
몇년간 혼자 해결해보려고 이래저래 엄청 노력도 해보고, 수없이 많은 영상들을 찾아봤는데, 도무지 해결이 어려워 고민하다 글 올립니다. 현 상황을 간략히 설명하자면, 운동할때 좌우 불균형이 있는건데요, 눈에 보이는 증상들은 다음과 같습니다.

1. 밀리터리프레스 할때 오른쪽 어깨가 살짝 더 거상
2. 턱걸이 할때 역시, 올라갈때 오른쪽이 조금 더 올라감
3. 벤치프레스시 역시 내릴때 완전 수평이 아닌, 살짝 오른쪽으로 기울어서 내려갔다 올라옴
4. 가슴 근육 왼쪽이 더 발달
5. 등 근육 오른쪽이 더 발달 (개인적으로 4, 5번 문제 때문에 제일 혼란 스러움;)

대충 증상은 이정도인것 같은데요...
도대체 뭐 어디 전거근이 뭐 덜 활성화 된건지, 한쪽 힘이 어디가 달리는건지 뭔지 도무지 잘 모르겠습니다 ㅜ
위의 증상 외에, 몸이 어디가 문제가 있다거나, 골반이 틀어져 있다거나, 육안으로 확인 가능한 익상견갑이 있는등의 문제는 없습니다..

도와주십쇼 고수 형님들!!!ㅠㅠ

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