한달차 헬린이 뻘질문 해도됨?

한달차 헬린이 뻘질문 해도됨?모바일에서 작성

헬갤러(136.52) 2024.07.26 12:38:20

조회 44 추천 0 댓글 0

주 6일로 5주차

4분할로

어깨/전완근 - 가슴/이두 - 등/삼두 - 하체 하고 있고
저번주까진 운동 하고 나면 그 부위는 그날만 아프거나 다음날까지만 아팠는데

이번주 들어오면서 뻐근한게 오래감 (월요일에 조진 이두가 아직도 아픔)
무게를 올려서 그런가 싶다가도 티도 안나게 찔끔 올렸고 생활 패턴 바뀐것도 없는데 뭔지 모르겠음
쉬는 날을 늘려야 되는건가?
그리고 카디오는 매일 운동 끝나고 복싱 30분 하고 있는데 이걸로 충분할까?

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