헬린인데 운동루틴봐줘라

헬갤러(218.147) 2024.07.19 11:28:41

조회 32 추천 0 댓글 0

직장인이고

5시퇴근해서 집오면 6시

운동 오래하는거도 싫고 또 운동이 과제로 느껴지면

하다가 접을까바 그냥딱 내가 꼴릴때만 가려고 함

유산소 근력포함 한시간씩

근력종목은 3개만 매일할려고

머신 인클라인벤치

머신 밀리터리프레스

머신 시티드로우

내가 뭐몸짱될거도 아니고 이거 3개만 해도 그냥 평타는 된다해서

이렇게 한시간씩만 꾸준히만 깔짝거려도 딱 깔짝거린 정도의 몸만 되겟지?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	서비스업에 종사했다면 어떤 진상 고객이라도 잘 처리했을 것 같은 스타는?	운영자	24/10/14	-	-
2282609	존나피곤하네 [2]	1.0	10.13	26	0
2282608	아니 ㅅㅂ 어이가없네 헬스장신발 [9]	헬갤러(106.102)	10.13	89	0
2282607	여자 인바디 평가 해달라면서 젖텡이 둘레 안적는 년 뭐냐 [4]	헬갤러(39.7)	10.13	79	2
2282606	왕투더가투더슴	ㅇㅇ(117.111)	10.13	72	0
2282604	길가다 뿌찌발견 [1]	헬갤러(58.29)	10.13	64	0
2282602	여자 인바디 훈수 좀 둬주세요 [17]	헬갤러(223.38)	10.13	152	2
2282600	친구없는 고집불통 ㅂㅅ들만 핼스장 다니는거 아니냐? [1]	헬갤러(39.7)	10.13	37	0
2282598	운동 하나도 안한사람이 3대 300 이면 상위 몇퍼임?	헬갤러(223.39)	10.13	23	0
2282596	님들 운동전애 아르기닌 먹어도 되냐	헬갤러(39.7)	10.13	17	0
2282593	세미정장 사려는데 무난? [2]	ㅇㅇ(118.235)	10.13	72	0
2282592	양지탕 <- 뭔지 아는 사람 있음? [1]	ㅇㅇ(211.36)	10.13	18	0
2282587	헬린이 왼쪽 팔이 안 펴진다 [3]	헬갤러(125.191)	10.13	35	0
2282586	올바르게 곱게 사는 편은 아닌데 공무직 애초에 도전하지말까??	ㅇㅇ(123.213)	10.13	19	0
2282581	스트롱리프트 5곱5	공시탈룰라(223.38)	10.13	22	0
2282579	바이낸스 상장	ㅇㅇ	10.13	54	0
2282577	풀스쿼트 210 kg 1 회 가능하면 헬스장에서 상위 몇 %임? [2]	헬갤러(211.36)	10.13	35	0
2282573	아 걸렸네 [6]	언스이(110.70)	10.13	114	0
2282568	뱃살빼려면 유산소 따로 해야됨? [2]	ㅇㅇ(106.101)	10.13	48	0
2282567	헬스하는 병신들은 왜 몇달 운동했다고 [3]	헬갤러(118.235)	10.13	89	0
2282564	노인들때문에 아침헬스 가기 싫은데 [11]	ㅇㅇ	10.13	144	0
2282562	프로틴만 먹어도 근육 붙냐? 단백질 있어?	헬갤러(39.124)	10.13	33	0
2282561	유산소 할때 버피 병행 하는 사람 있음???	헬갤러(36.38)	10.13	15	0
2282558	pt받기 싫은게 ㅈㄴ 복불복이잖아 [3]	ㅇㅇ	10.13	65	0
2282557	맛피아 게국지 ㅅㅌㅊ!!!	헬갤러(39.7)	10.13	21	0
2282553	복소수 관련 이렇게 되는 과정 풀이해주실분?? [1]	ㅇㅇ(123.213)	10.13	43	0
2282552	스피닝 재밌어보여서 [4]	췌췌	10.13	69	0
2282550	운동 시작한지 2년됐는데 몸 그대로임 ㄹㅇ [2]	헬갤러(183.97)	10.13	67	0
2282546	오운완 인바디 [1]	김가나다123	10.13	63	2
2282543	웨이트4개월 차 몸평 해봐ㅎ [21]	헬갤러(106.102)	10.13	283	4
2282542	이 새끼 < 야생에서 만나면 아무리 쎈 인간이라도 못 이김? [2]	헬갤러(210.124)	10.13	67	0
2282538	헬린이 러닝 후에 하체 할건데 [9]	ㅇㅇ(175.213)	10.13	67	0
2282537	나 닭가슴살 먹기 시른데 그냥 보충제만 먹으면 안돼? [3]	헬갤러(39.124)	10.13	59	0
2282535	여기 손잡이 매달려서 운동하는걸 뭐라함? [6]	헬갤러(39.124)	10.13	102	0
2282529	ㅋ	XXXTENTACION	10.13	44	0
2282526	성소수자를 괴롭혔다x [8]	헬갤러(106.101)	10.13	71	0
2282523	차지말고! 밀어요! <- 이거 왜케 어려움	ㅇㅇ(223.38)	10.13	20	0
2282522	무탠다드 셔츠 ㅍㅌㅊ?	ㅇㅇ(118.235)	10.13	95	0
2282521	애들아 하루 식단 아침 콘푸러스트 오후 라면.도시락 먹는데 [1]	헬갤러(39.124)	10.13	32	0
2282519	여갤루 많은 기타음식갤로 다 떠났느냐	ㅇㅇ(39.7)	10.13	18	1
2282514	근데 pt받으면 내 몸에 따라서 운동시켜줌? [1]	ㅇㅇ	10.13	35	0
2282513	헬스 3개월차 3대 280	고정닋신청	10.13	42	0
2282510	헬스장 사람 없는 시간대가 언제야? [6]	헬갤러(39.124)	10.13	66	0
2282509	스쿼트 주1회 데드 주1회 이렇게 하는데 하체루틴 충분한가요?	ㅡ(112.184)	10.13	25	0
2282508	헬스 질문	ㅇ ㅇ(106.101)	10.13	29	0
2282507	씨범같은 스타성 선수가 또 나올까	ㅇㅇ(220.127)	10.13	36	1
2282506	김가형 너무 예쁘다	XXXTENTACION	10.13	39	0
2282505	흰코털 뽑음	언스이(175.223)	10.13	70	1
2282504	스트랩 쓰는 새끼들 소녀 맞지? [4]	#호두까기인형	10.13	74	0
2282502	남자들 처녀막 중요헤? [24]	헬갤러(118.235)	10.13	169	0
2282500	동아대 환경공학졸업후 서울로취업했으면 무조건대기업공기업이냐?아닐수도있냐	헬갤러(218.154)	10.13	22	0