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헬스 시작할껀데 루틴짜봄 봐주셈

ㅇㅇ(175.212) 2024.07.18 14:47:57
조회 92 추천 0 댓글 4

월   상체:체스트프레스,렛풀다운,풀업,시티드로우,사레레       하체:레그컬,레그익스텐션,레그프레스       헬스장 뛰어서 왕복3km 런닝

화   상체:체스트프레스,렛풀다운,풀업,시티드로우,사레레       하체:레그컬,레그익스텐션,레그프레스       헬스장 뛰어서 왕복3km 런닝

수   휴식

목   상체:체스트프레스,렛풀다운,풀업,시티드로우,사레레       하체:레그컬,레그익스텐션,레그프레스       헬스장 뛰어서 왕복3km 런닝

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토   상체:체스트프레스,렛풀다운,풀업,시티드로우,사레레       하체:레그컬,레그익스텐션,레그프레스       헬스장 뛰어서 왕복3km 런닝

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