질문) 헬린이 운동 방향성 질문 드립니다

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등근육 어떻게 키움?? 등근육이 없어서 자꾸 옆으로 누워서 자는거라는데 작성자 : ㅇㅇ

질문) 헬린이 운동 방향성 질문 드립니다앱에서 작성

헬갤러(58.78) 2024.07.17 02:19:29

조회 99 추천 0 댓글 3

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180 117에서 식이요법으로 105키로까지 두달만에 뺏습니다

헬스 시작한지는 3주 됐고 3분할로 웨이트 하고 있어요

웨이트 하기 전에는 인터벌 20분씩 하면서 웨이트 진행 중

식사량은 기초대사량 맞춰서 먹고 있어요

고민이 뭐냐면,,

살도 빼고 싶고 근육도 키우고 싶은데

지금 탄수화물 기초대사량에 제한 걸고 먹으니깐

무게가 잘 안늘어나서 근성장이 많이 더딘것 같고..

그냥 이 상태로 근손실 최소화 시키면서 살부터 빼는게 맞는지

아니면 탄수량 늘려서 웨이트 할 때 무게 늘리는 방향으로 하는게 맞는건지..

일단 90키로까지 빨리 빼고 싶습니다.

고정닉 0

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