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행님들 식단좀용앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.07.17 00:43:40
조회 33 추천 0 댓글 0
														

27살 키는 181입니당 운동 2년쉬고 시작했는데 제가 피부가 두꺼워서 체지방 쫙 빼고 싶은데 식단, 목표 체지방이 모호해서 여쭤봅니다!
현재는
아침 계란 3개 햇반 반 100
점심 닭 100 햇반 100
오후 4시 쉐이크 햇반 100
운동후 9시 유도리 단백질 30 햇반하나
먹습니다

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