선생님들 하체 운동 했는데 근육통 없으면 제대로 안한건가요?

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이런 몸은 헬스 몇년 해야됨 ㅇㅇ 작성자 : ㅇㅇ

선생님들 하체 운동 했는데 근육통 없으면 제대로 안한건가요?모바일에서 작성

헬갤러(223.62) 2024.07.16 20:11:41

조회 366 추천 0 댓글 4

운동 시작한지 두달 조금 안된 헬린이인데요, 일단 근지구력이 많이 부족해서 아직 무분할로 운동하고 있습니다.
그런데 운동 시작할때 트레이너님께서 하체는 이미 꽤나 발달되어 있어서 상체를 위주로 운동하고 하체는 주 1회만 하라고 하셨거든요.
그래서 주 1회 하체 운동을 하는데 평소에 하체 운동 후 근육통이 엄청 심하게 왔었는데, 어제 중량도 조금 더 늘리고 세트도 늘려서 운동했는데 오히려 근육통이 없습니다.
이거 운동 잘 안되고 있는건가요?

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