7.16.화 운동2일차 기록용

1/1

신체능력 누가 더 좋냐 ㅈㄱㄴ 작성자 : 헬갤러

7.16.화 운동2일차 기록용앱에서 작성

쌀뜬물

2024.07.16 19:50:33

조회 21 추천 0 댓글 0

스쿼트(맨몸) 10*3 set

바벨스쿼트(7lkg) 8*3 set

레그프레스 45kg 10*2

레그프래스 60kg 8*2

레그프레스 85kg 3*2

레그프레스 102.5kg 1*1

프론 레그 컬 13kg 10*2

프론 레그 컬 26kg 8*2

프론 레그 컬 32kg 5*3

프론 레그 컬 38kg 3*2

프론 레그 컬 44kg 1*1

레그익스텐션 20kg 10*2

레그익스텐션 29kg 8*2

레그익스텐션 39kg 5*2

레그익스텐션 48kg 3*2

레그익스텐션 57kg 1*1

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	직원으로 채용하고 싶은 '일머리' 있는 것 같은 스타는?	운영자	24/08/19	-	-
2248172	다시말하지만ㅋㅋ풀오버머신하나만10세트해도ㅋㅋ벤치50세트보다나음	ㅇㅇ(106.101)	09:34	22	0
2248171	사레레머신을사서하지사레레를ㅋㅋ서포트받노ㅋㅋ존나ㅋㅋ보디빌더들이	ㅇㅇ(106.101)	09:33	23	0
2248170	어깨후면은 스미스머신으로해라 ㅋㅋ그거50키로로하고 리버스슈러그하면	ㅇㅇ(106.101)	09:32	26	0
2248169	그리고사레레강점인한국에서 벤트레이즈하는데 더웃긴건	ㅇㅇ(106.101)	09:31	15	0
2248167	내가한국유튜버새기들설명보면 덤벨프레스와사레레만이해해서	ㅇㅇ(106.101)	09:27	31	0
2248166	한국유튜버들이잘가르치는 건 사레레 덤벨프레스뿐임	ㅇㅇ(106.101)	09:26	21	0
2248165	그니까 한국보디빌더들등근육도외국에서존나병신이냐고하자나ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(106.101)	09:25	33	0
2248163	벤치프레스도 완벽한건없다 누가더 수축을 많이했느냐다	ㅇㅇ(106.101)	09:24	21	0
2248162	이걸무슨 ㅋㅋ어떻게잡네ㅇㅈㄹ하는데ㅋㅋ어깨두개대가리해삼각대가리구조만나옴된다	ㅇㅇ(106.101)	09:23	27	0
2248161	흉추에아치좀주고 허리에아치주지말고 그대로 팔굽혀펴기처럼하면된다	ㅇㅇ(106.101)	09:22	16	0
2248159	오늘의운동 벤치프레스가르켜준다 일단 어깨보다1.5배로하고	ㅇㅇ(106.101)	09:21	19	0
2248158	운동 싫어하는 사람 운동 좋아하는 사람 특징	공적공	09:21	33	2
2248157	안그러면 로우50세트만해도 니가 헬스장사장보다몸좋아져서	ㅇㅇ(106.101)	09:16	22	0
2248156	헬스장가서 최소 크리스쵸티드범스쵸티드랑훈련한애들있는곳으로헬스장다녀라	ㅇㅇ(106.101)	09:15	18	0
2248155	헬스장고르는법 에어컨이 마이너스20도를 만들려하는헬스장가라	ㅇㅇ(106.101)	09:13	21	0
2248154	헬스장에에어컨5대이상 안트는곳 ㅋㅋ안가면된다	ㅇㅇ(106.101)	09:12	28	0
2248153	근데웨이트50세트해도 극진가라데20년한사람이한대치면 끝아니냐?	ㅇㅇ(106.101)	09:11	24	0
2248151	운동가는길에보이는아침부터꾸미고어딘가를나가는다른사람들이부럽구나나는헬스장에서	짐캐리	09:00	37	0
2248150	헬린이 헬스장 고르는 팁 부탁드립니다 [1]	헬갤러(211.241)	09:00	29	0
2248149	여자 슬렌더 A컵 vs 보통체중 B컵 [2]	ㅇㅇ(124.216)	08:49	52	0
2248148	오늘은 근력운동 쉬는날	공적공	08:43	22	1
2248146	아침마다 닭가슴살먹는 사람들 존경합니다.	헬갤러(106.101)	08:33	32	0
2248145	모든 직감은 전부 다 맞다고보면 되지?	헬갤러(218.154)	08:29	27	0
2248144	안윤상 성대모사 개쩌네 ㅋㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(118.235)	08:22	38	0
2248143	식물성 스테로이드가 뭔가요	ㅇㅇ(220.76)	08:16	31	0
2248142	원래 단백질보충제 비쌈? [3]	ㅇㅇ(220.93)	08:14	45	0
2248140	니들 섹1스좋아하는년 좋아함? 개또라이들ㅋㅋ [2]	헬갤러(223.38)	07:58	60	1
2248137	10년전에 이런 노래 스타일이 유행했냐?	트노	07:19	45	0
2248135	작은아보지가 노름판꽁지였는데	우마진뽀(191.204)	07:03	27	0
2248134	미국 헬스 뉴비 도와줘 프로틴 한스쿱 [4]	스푼없음(66.219)	07:00	93	0
2248132	뀨기 출몰지역 알아냄 [3]	우마진뽀(191.204)	06:42	40	0
2248131	디시에서 활동하는거 자체가 소통을 갈구하고 있다는걸 깨달음 [1]	우리중학교주식왕	06:40	37	0
2248130	다 고만고만하니까 좋게보는거야	헬갤러(211.36)	06:37	23	0
2248129	양떼같은새끼들이 존나무리지어다님ㅋㅋ	헬갤러(211.36)	06:36	23	1
2248128	아씨발연애프로그램언능하나시작해여하는디도파민채우게 [4]	짐캐리	06:14	40	0
2248126	무성욕 사랑을 아직도 믿는게 정신연령이 낮은거임 ㅂㅅ아	헬갤러(211.36)	05:59	31	1
2248124	오늘 이은해 당하러 간다 [1]	Baethur	05:54	76	0
2248123	발기와함께기상 [2]	짐캐리	05:51	62	0
2248120	원래 남자들 가슴에 집착하는사람 많아?? [8]	ㅇㅇ(223.39)	04:41	142	0
2248118	풀업말고 광배먹이는 맨몸운동없냐	헬갤러(223.222)	04:34	27	0
2248115	이 정도 어깨면 덤숄프 몇kg 듬?	헬갤러(175.212)	03:59	91	0
2248114	추감기 줄	헬갤러(222.118)	03:57	24	0
2248113	동민아 꺼져라ㅇ [1]	난쟁이(223.38)	03:46	43	0
2248112	와중에 김동민 가오잡으면서 입갤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [3]	윤새봄애미창뇬(211.234)	03:45	113	0
2248111	형왔다 인사박아라	위덕	03:45	68	0
2248110	밑에 긴빠삐 헬갤 현실ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg [6]	윤새봄애미창뇬(211.234)	03:42	798	10
2248109	파워랙 가운데 구멍 이게 명칭이뭐냐.. [2]	헬갤러(121.143)	03:41	78	0
2248108	불상한넘들	김빠삐	03:40	63	0
2248106	1같은년이 2같은여자인냥 나대면서 보릉내 풍기는거ㅋㅋㅋ	윤새봄애미창년(211.234)	03:37	91	5
2248103	헬창 형님들 크레아틴 제품 어떤게 좀 괜찮나요 [2]	헬갤러(58.235)	03:26	71	0