형들 헬린이 질문좀...

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념글 대두인데 골근 몇같냐 179 82 체지는 16 17사이 작성자 : ㅇㅇ

형들 헬린이 질문좀...

헬갤러(121.155) 2024.07.16 19:23:50

조회 38 추천 0 댓글 0

이제 헬스 일수로 딱 20일 정도 다녔는데

헬스 난생 처음 해보는데(운동자체를 이렇게 오랫동안 해본적이 없음)

헬스 초보기때문에 기구로만 하거든?

데드, 밴치, 스퀏 이런거는 안하는중(부상우려..)

여기가 시골이라 PT쌤들도 뭔가 못믿겠고 가격도 비싸서 유튭보면서 혼자하는중인데

내가 지금 173에 76키로인데

체스트프레스는 90kg

풀? 위에서 아래로 당기는거 110kg

이런식으로 하고있는데 이게 무게가 정상적인건지 모르겠음..

처음에는 알도 베기고했는데 지금은 할때는 진짜 뒤질거같이 힘든데

알같은건 안베기거든? 이게 중량을 잘하고있는건지 모르겠음..

헬스 몇일정도 지나면 중량을 고려해야할까..?

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