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형들 허벅지 두꺼워지는 종목 하나만 추천해줘

ㅇㅅㅇ(211.209) 2024.07.16 01:44:50
조회 52 추천 0 댓글 2

아마 스쿼트 계열 일거같은데 프론트 , 와이드 등등 많더라고.. 가장 굵어지는데에 적합한거

그리고 세트당 가능횟수랑 세트수 최대한 굵게만 키울수있는 방식으로 좀 알려줘 ㅠ 너무 새다리라..

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