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지방량 건강하게 늘리려면 어떻게해야됨? 인바디있음앱에서 작성

헬갤러(220.120) 2024.07.14 19:56:51
조회 83 추천 0 댓글 0
														

먹고 아무것도 안하면 살 쭉쭉빠지는 멸치체질임 
치킨피자 이런거 좋아해서 일주일에 3번정도 시켜먹는편이고, 끼니에 올리브유 요리나 땅콩버터바른 빵(아침으로만 먹고 평소엔 쌀밥먹음)먹고, 밥먹고 오메가3도 먹으면서 하루에 한 3~5끼 먹고있음
운동은 유산소없이 웨이트로만 주4회정도 하는데 조언좀 해주시면 감사하겠습니다

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