헬린이 질문)헬스장 갈려다가 그냥 집에 홈짐 꾸릴생각인데

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검스녀 누가 외모로 더 윗급임?? 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 질문)헬스장 갈려다가 그냥 집에 홈짐 꾸릴생각인데

팩린이

2024.07.14 13:41:32

조회 99 추천 0 댓글 7

몸 만들겠다는 생각같은건 없고 오로지 다이어트를 위한 헬스를 할생각임

이것저것 정보를 섭렵해봤는데

일단 기초대사량을 올리기위해 몸에 근육량을 늘려야 하는데

미관을 위한 복근이라던가 뭐 이런건 지금으로썬 전혀 관심없고

비교적 성장 시키기 쉬운 대근육 3부분 (가슴 허벅지 등)만 운동하는게

다이어트 목적으로 가성비? 좋은거 맞음?

가슴 허벅지 등을 할려면 각각

벤치 스쿼트 렛풀다운 만 하면되는거 되는거야?

그럼 홈짐용으로 위의 3가지 동작이 가능한 하프랙하나 사면 맞는거임?

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