헬린이 팔운동 궁금한게

1/1

하체 ㅁㅌㅊ 작성자 : 남초관종정병

헬린이 팔운동 궁금한게

헬갤러(121.129) 2024.07.13 16:07:54

조회 32 추천 0 댓글 0

횟수랑 시간이 중요한가요?

딱히 한번 할때 몇회 몇분 이런 거 없이

하루에 100번 내외 아령 들었다 내렸다 하는데 구체적으로 하는 게 좋을까요?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 안 했으면 국가대표로 올림픽 출전했을 것 같은 스타는?	운영자	24/08/05	-	-
2237221	섹스하다가 똥싸봄?	헬갤러(223.62)	13:27	38	0
2237218	아오쉬이발가야지 [1]	왼손이	13:20	31	0
2237217	예약한 두바이초콜릿이 없다는 얘기를 듣게된 김빠1삐와 주니어	copy.	13:20	50	0
2237213	고3 몸평좀 [2]	ㅇㅇ(124.51)	13:14	184	3
2237212	현대 남자들 vs 고대 남자들 체력수준 비교	피(123.215)	13:13	105	0
2237211	해머스트렝스기구다른데는20개있는데 여긴2개있네 웃김	ㅇㅇ(106.101)	13:12	35	0
2237210	ㅋㅋㅋㅋ 이제 뉴스보면 출산율 얘기 안올라오네	ㅇㅇ(106.101)	13:11	26	0
2237209	어쩐지보디빌더되니까 다들머신함ㅋㅋ아령거의없음	ㅇㅇ(106.101)	13:10	34	0
2237208	내가보디빌더급되보니까알겠노 머신이중요하구나 싸구려머신있는헬스장	ㅇㅇ(106.101)	13:09	45	0
2237207	헬스장휴가면 근손실 됬다면서 환불가능하냐?	ㅇㅇ(106.101)	13:07	17	0
2237205	쥬멍?	헬갤러(223.62)	13:04	53	0
2237204	백가발이도 슬슬 실체가 까발겨서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	우마진뽀(191.204)	13:04	18	1
2237202	일반식으로 체지방 10프로 가능할것 같음? [2]	ㅇㅇ(211.36)	13:03	85	0
2237201	내가다니는헬스장에서 내가제일몸좋음 진짜	ㅇㅇ(106.101)	13:00	38	0
2237199	연애만 15번 해봤다는 누나 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(117.111)	12:57	128	1
2237198	오늘도 운동 약간	카커러치	12:56	42	1
2237196	오츠키 히비키가 내 이상형임	파퀴벌래시즌8	12:55	38	0
2237195	거스만 빨아줄누나업서요?ㅠㅜ	헬갤러(223.38)	12:52	34	0
2237192	폭염인데 우리 콩이 잘 지내고 있을까..	헬갤러(223.38)	12:44	30	0
2237190	주 5회 피티 어떰? [1]	헬갤러(117.111)	12:42	34	0
2237186	178 허리	ㅇㅇ(39.7)	12:32	19	0
2237184	곽튜브 장점뭐임 [1]	헬갤러(223.62)	12:25	83	0
2237181	여자 펜티 뭔섹이 잴얘쁨 [2]	헬갤러(223.62)	12:23	87	1
2237180	지금 5억 받고 60세까지만 살고 죽음vs 안한다새끼야 [3]	헬갤러(118.235)	12:21	36	0
2237179	술먹고 놀러다니는거 한번이라도 보이면 아웃임나는	헬갤러(211.36)	12:21	19	0
2237178	남자 키 183어떰 [3]	ㅇㅇ(39.7)	12:21	51	1
2237177	나의 녹음에의해다른놈으로오해하고있고만ㅋㅋ니직원인데	ㅇㅇ(106.101)	12:21	38	0
2237176	벌크업중에 린매스업 무조건 불가능함?	ㅇㅇ(118.235)	12:20	26	0
2237174	마프 이거 왜 결제가 안됨??	명심보감	12:18	23	0
2237171	흄이야 이거 주스월드 목소리 라고생각하고 들어라 ㅈㄴ좋다 [7]	오운일기	12:15	25	0
2237167	왼손이가 잘해질때까지 매일 빨개시킬거래,,	마늘쫑	12:10	34	0
2237166	근데 결혼후에도 구분하기 존나쉬울거같지않음?	헬갤러(211.36)	12:07	34	0
2237164	몸체 104kg 중량풀업 30kg 17개 하면 쎈건가요? [1]	헬갤러(211.235)	12:06	49	0
2237163	러닝화 추천헤라 [1]	헬갤러(223.62)	12:06	44	0
2237161	워터밤 포차 클럽 놀러다니는것도 존나 이해안감 [2]	헬갤러(211.36)	12:02	54	0
2237158	처녀결혼은 백프로 맞는말임	헬갤러(211.36)	11:58	38	0
2237156	운동은 언제까지 함? [6]	헬갤러(118.235)	11:55	41	0
2237154	키 190 얼굴 평타 몸짱 vs 170 존잘 [1]	ㅇㅇ(223.39)	11:54	58	0
2237153	라면 원탑이 뭔대	헬갤러(223.62)	11:53	37	0
2237152	마른비만 탈출하려면 복근 운동도 따로 해야 함?	헬갤러(39.112)	11:51	25	0
2237151	여친만나면 여친밥한공기로 밥한숟가락만같이먹음됨 ㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	11:50	26	0
2237148	보통 머신에다들가있어야되는데 다들ㅋㅋ아령함ㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	11:45	26	0
2237147	머신이 7류급이라ㅋㅋㅋㅋㅋ쓰는사람이없음	ㅇㅇ(106.101)	11:44	27	0
2237146	보통 머신쓰면근육이 맛있게먹는데 내가다니는헬스장은	ㅇㅇ(106.101)	11:43	29	0
2237143	30살에 4억 있으면 어느정도냐? [3]	ㅇㅇ(14.52)	11:40	77	0
2237142	알파메일 <<< ㄹㅇ 문제 아님?????? [1]	ㅇㅇ(223.62)	11:39	77	0
2237141	형이 웨슬링비주기라는사람인데ㅋㅋ포켓몬은뮤츠소유했거든	ㅇㅇ(106.101)	11:39	23	0
2237138	형이 보디빌더출신인데 지금다니는헬스장 트레이너들 피티가르켜줘도되냐?	ㅇㅇ(106.101)	11:37	42	0
2237137	형님들 풀업 그립질문 [1]	헬갤러(61.40)	11:36	35	0
2237136	여친만나면당연히 다이어트식품으로 밥한숟가락ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	11:36	27	0