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크레아틴 헬린이앱에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.07.10 14:04:45
조회 141 추천 0 댓글 2

크레아틴이 몸에 좋다길래 먹으려고하는데요 형님들
헬스 시작한지 얼마안됐는데 깝치지말고 
무게 한계치 도달하면 그때부터 먹을까요?
아니면 지금부터 5g정도씩 꾸준히 먹어도될까요?
170/70이고
벤치50 스쿼트 80 데드 80정도씩 칩니다 1rm말고 셋으로 

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