상급자분들 루틴 평가 해주세요

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98 여자 헬린이 몸평좀 옷이 좀 작네요- dc official App 작성자 : 헬갤러

상급자분들 루틴 평가 해주세요모바일에서 작성

헬갤러(175.176) 2024.07.09 22:41:49

조회 49 추천 0 댓글 1

20세트 이상은 후반 집중력이랑 피로가 못따라와서 루틴 조금씩 바꾸다 이렇게 됐는데 루틴 어떤가요?

(상체충입니다 데드도 루마니안으로 하고있습니다

당기기

데드리프트 ㅁ 쪽당27 6/4

렛풀다운 ㅁ 77 6/4

케이블 로우 ㅁ 무겐체중만큼 12/4

업라이트 로우 ㅁ 14 12/3

이두컬 ㅁ 25 8/3

밀기

벤치프레스 ㅁ 쪽당27 6/4

덤벨 숄더 프레스 ㅁ 22 8/4

덤벨 풀오버 ㅁ 22 8/3

사레레 ㅁ 8 20/3

삼두컬머신 ㅁ 34 8/3

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