형들 167/85->80 만들엇는데 간헐적단식 어떰

형들 167/85->80 만들엇는데 간헐적단식 어떰모바일에서 작성

ㅇㅇ(59.11) 2024.07.09 20:44:32

조회 108 추천 0 댓글 4

2주차인데 지금까진 그냥 먹고싶은거 먹으면서 헬스장 꾸준히 다녔거든

칼로리는 1800지킬려고했고

운동량은

런닝머신 속도 6걷기 5분 12뛰기 2분 3세트

랫풀다운 30kg 15회 3세트

체스트프레스 30kg 15회 3세트

브릿지자세 15회 3세트

레그킥 15회 3세트

심심하면 계단타기 하루 80층

이런식이었는데 살이 빠지는게 좀 멈춘 느낌임

이럴때 간헐적 단식하면 효과 크게봄?? 아니면 몸 대사량 떨어져서 ㅈ망함?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	서비스업에 종사했다면 어떤 진상 고객이라도 잘 처리했을 것 같은 스타는?	운영자	24/10/14	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	72954	28
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	61134	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	22435	7
2285257	아침 출근 전 운동러 40~50분 운동 최대효율 ㅇㅇ 데드리프트임?	헬갤러(218.237)	07:59	1	0
2285256	크로스핏은 어떰? [2]	헬갤러(1.247)	07:56	5	0
2285255	트레이너 식물인간 됐다는데 [4]	헬갤러(121.165)	07:51	28	0
2285254	헬스하니까 아침에 일어나기 힘드네...	ㅇㅇ(14.43)	07:50	6	0
2285253	벗었을때 몸은 욕심없으면 가슴운동은 스킵해도 되지? [1]	ㅇㅇ(58.226)	07:49	18	0
2285252	c4 쿠팡에서 사는게 젤 쌈??	바이리	07:47	6	0
2285251	모든것은 다 전문가 말을 들어야함 ㅇㅇ	ㅇㅇㅇㅇ(115.144)	07:41	13	0
2285250	🌑 쎅카오톸 레전드.jpg	ㅇㅇ(116.32)	07:37	10	0
2285249	찰흙같이으깨는거앱으러하는거였네 [1]	왼손이	07:33	20	0
2285247	맥주 vs 제로 콜라, 어떤게 몸에 더 안 좋냐? [2]	ㅇㅇ(182.211)	06:58	21	0
2285246	오늘도 피곤한하루 [1]	여고생김빠삐	06:49	44	0
2285245	원암로우 1세트는 오른쪽 하고 바로 왼쪽해야 1세트임? [1]	헬갤러(211.34)	06:49	10	0
2285244	니내 굴 최데 몇게먹냐 [1]	헬갤러(118.235)	06:44	32	0
2285243	우마진뽀 어디아픔? [4]	헬갤러(118.235)	06:37	51	1
2285242	짐께리할배 위해서 그라목손 살꺼심.	우마진뽀(179.119)	06:34	19	0
2285239	오나릐 운동	우마진뽀(179.119)	06:27	15	0
2285237	아까 약먹억나 [3]	여고생김빠삐	05:53	63	0
2285236	레깅스딸려잇는 바지도 노팬티로입냐? [1]	ㅇㅇ(211.243)	05:48	26	0
2285235	하체 루틴 선피로 어떻게를 진행하고 있음? [5]	헬갤러(112.187)	05:44	48	0
2285232	핑까즘 [3]	헬갤러(122.44)	05:31	57	0
2285224	다들 주에 몇일 운동하시나요?	ㅇㅇ(1.254)	05:04	15	0
2285222	발기와함께기상 [8]	짐캐리	05:00	58	0
2285214	3분할 하는데	헬갤러(211.235)	04:45	22	0
2285201	다양한 노콘남들이 거쳐가고있는 보톡스부작용 여배우	ㅇㅇ(211.213)	04:04	63	0
2285195	헬스 2주차 뿌듯하다	헬갤러(118.235)	03:37	66	0
2285194	여자 펜티 뭔섹이 잴얘쁨? [1]	헬갤러(118.235)	03:36	80	0
2285191	어재 12시간 잤더니 ㅇ [1]	난쟁이(106.101)	03:28	46	0
2285189	젓	헬갤러(142.54)	03:26	42	0
2285183	대상포진인데 운동하면 좆되겠지? [1]	ㅇㅇ(106.101)	03:11	28	0
2285171	이만원만 도와줄사람 [3]	돌돌	02:40	71	0
2285170	남자도 성형하면 이정도로 바뀐다는데 ㄹㅇ이냐 ㅋㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(211.36)	02:37	117	0
2285169	헬스 꾸준히 하시는 분들도 근육통 있나요	ㅇㅇ(121.185)	02:36	22	0
2285165	딱 먹고잘만큼만	여고생김빠삐	02:25	89	0
2285163	피곤하다 [2]	여고생김빠삐	02:21	70	0
2285161	헬스장 가보려고 하는데 집앞에 피티샵이 있는데 [3]	헬갤러(223.38)	02:10	93	0
2285159	위고비 단점뭔대 [1]	헬갤러(118.235)	02:07	85	0
2285153	도착 했다잉 머슬움파	헬갤러(85.203)	01:53	16	0
2285150	어 술댐배 끊으니까 몸이 무거운 느낌 [5]	말야	01:46	81	0
2285147	밤낮 바뀐 11개월차 헬린이인데 루틴 하루에 두번해도 됨?	헬갤러(183.108)	01:41	22	0
2285145	에이리언 페이스훠궈한테 당하면 [1]	헬갤러(128.134)	01:32	31	0
2285139	태닝 해본사람 질문	토우지	01:21	20	0
2285136	존못 여교사랑 결혼한형이외모보고결혼하는게ㅂㅅ고자기가맞다던데 저형선택맞냐?	헬갤러(218.154)	01:18	54	0
2285135	형들 운동 안하고 보충제만 열심히 먹어도 근육생기나요? [2]	전설에핑프킹	01:18	31	0
2285134	오늘의 마지막 식사.. [2]	ㅇㅇ(39.116)	01:16	92	0
2285132	떡볶이 클리어	구팔이(223.38)	01:12	56	0
2285131	유증오빠 비계 아직함? [1]	헬갤러(118.37)	01:11	51	0
2285129	먹는콜라겐이 효과 없다는 인간들은 도대체 뭘까 [3]	헬갤러(125.179)	01:06	38	0