헬린이인데 분할에 대해서 궁금한데 조언좀 해주라.

1/1

이렇게 입고 어깨 미니 하트 타투 있는 여자 어떨거같음 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

헬린이인데 분할에 대해서 궁금한데 조언좀 해주라.

헬갤러(121.171) 2024.07.06 14:48:51

조회 17 추천 0 댓글 0

매일 무분할로 조질려니까 부위별로 조지기가 너무 힘들고 할게 많아서 나도 모르게 자연스럽게 3분할로 나뉘어졌음.

월요일 - 가슴,등,유산소 30분

화요일 - 어깨,팔,유산소 30분

수요일 - 하체,유산소 30분

목요일 - 가슴,등,유산소 30분

금요일 - 어깨,팔,유산소 30분

토요일 - 하체,유산소 30분

일요일 - 유산소만 1시간정도 후에 폼롤러 + 스트레칭만 20~30분정도 하고 쉼.

보통 운동시간은 2시간 정도 됨.

다이어트 목적으로 시작했다가 체형이 조금씩 잡혀가니까 재밌어서 계속 하고 있긴 한데

유튜브 보면서 이것저것 알아보니 나같은 헬린이는 무분할이나 2분할이 훨씬 낫다고 하니까 흠...

운동에 100% 정답은 없겠지만 그래도 몸만들고 싶은데 너무 비효율적으로 운동하는걸까 생각이 드니까 조급해지네..

조언좀 해줄사람 있을까?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	흡연때문에 이미지 타격 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/07/15	-	-
2211868	체중 30키로 빠졌는데 하지정맥생겼는데 이거맞냐? [8]	김빠삐여동생김뽀삐	07.15	53	0
2211867	컴퓨터 얼른 보내줘요 [4]	돌돌	07.15	17	0
2211866	진짜 시발 누구 얘기가 맞는거냐? 왜 말이 다 다름? [2]	ㅇㅇ(118.235)	07.15	29	0
2211864	근데 삭센다 이런건 왜 맞는거 ? [10]	헬갤러(125.133)	07.15	58	0
2211863	근데 나도 ㅈㄴ 까다롭다함 고기에 냄새나거나 [6]	나에게만관대한사람	07.15	19	0
2211861	청자켓 하나 사고싶네	킼킼킼	07.15	6	0
2211860	김호히 <- 삭센다 맞고 100키로 [1]	야무치즈	07.15	17	0
2211859	보충제 이거 괜찮냐?	헬갤러(118.235)	07.15	18	0
2211857	하체 안하는 애들 특징이 뭐냐 ? [3]	헬갤러(125.133)	07.15	35	0
2211856	야다리코 ㅋㅋㅋ	김빠삐	07.15	16	0
2211855	세상에서 제일 맛있는밥은 이거제 ㅋㅋ [3]	김빠삐여동생김뽀삐	07.15	35	0
2211854	김퉁퉁=가재맨방송에 그 마이야르뚱땡 [2]	나에게만관대한사람	07.15	17	0
2211853	코다리찜 먹어뵈 내가 먹어본 음식중 가장 맛있음 [4]	말야	07.15	27	0
2211852	아 쉬고있는데 운동하고싶네	ㅇㅇ	07.15	22	0
2211850	음식안하는놈이라 헛소리하네	김빠삐	07.15	20	0
2211849	요새 숯불구이 오븐구이 치킨도 맛있드라 [2]	김빠삐여동생김뽀삐	07.15	22	0
2211848	보통 자식나이 몇살정도에 자식의 부모님이 모두 돌아가시게 되냐?	헬갤러(218.154)	07.15	9	0
2211847	키스 맛 알려준다 [3]	김빠삐	07.15	27	0
2211846	뚱땡이들이 맛있다는거=십기름진거 [1]	나에게만관대한사람	07.15	15	0
2211845	한국사람이 피자먹지 그럼 뭐챠먹음?	김빠삐여동생김뽀삐	07.15	26	0
2211844	솔짇히 다 좆까고 [4]	흄님이시다	07.15	34	0
2211843	이두 사이즈 빠르게 키우려면	ㅇㅇ(180.182)	07.15	12	0
2211840	멸치들이 맛있다고 하는거 =인스타맛집 [3]	김빠삐	07.15	30	0
2211838	씨발 퇴근까지 한시간하고 십분남았다	김빠삐여동생김뽀삐	07.15	17	0
2211837	ㅇㅋ 햄버거&피자 안먹음 [1]	김빠삐	07.15	27	0
2211836	난 뚱땡이 세끼들이 어디 어디 뭐 맛있다 [6]	나에게만관대한사람	07.15	27	0
2211835	풀스쿼트 200 kg 1회 가능하면 [10]	헬갤러(222.107)	07.15	28	0
2211834	한국인새끼가 먼 햄버거 피자임 [7]	흄님이시다	07.15	37	0
2211833	흄얘기통제 [2]	파퀴벌래시즌8	07.15	23	0
2211832	염증덩어리새끼 ㅉ [9]	흄님이시다	07.15	36	0
2211830	50대 커뮤니티 유머짤 [2]	김빠삐	07.15	29	0
2211829	김호히 [1]	야무치즈	07.15	15	0
2211828	아 여행가고싶은더	나에게만관대한사람	07.15	9	0
2211827	햄버거 좋아할수록 착하고 똑똑한 이유	김빠삐	07.15	22	0
2211826	흄은 입맛이 고급인게 아니고 [2]	김빠삐	07.15	28	0
2211825	흄은 보흐 때부터 싸패인거 알아봄 [4]	야무치즈	07.15	21	0
2211822	햠버거 싫어하면 사패인 이유(논문 근거) [1]	김빠삐	07.15	27	0
2211821	바지 하나 삼 [9]	킼킼킼	07.15	37	0
2211819	핸버거 싫어하면 왜 싸패임 씨발아 [2]	흄님이시다	07.15	24	0
2211818	이렇게 입는 여자 어떰 [8]	ㅇㅇ(211.224)	07.15	1540	8
2211817	흄은 소세지 좋아함 [6]	야무치즈	07.15	29	0
2211816	씨발 암거나 주워처머거서 돼지댄새기가 맛알못하고잇네 나가튼 고오급입맛이 [2]	흄님이시다	07.15	27	0
2211815	헬린이1년차 부동산은 안 하냐? [1]	헬갤러(59.19)	07.15	9	0
2211814	보통 자식나이 몇살정도에 자식의 부모님이 모두 돌아가시게 되냐?	헬갤러(218.154)	07.15	9	0
2211813	매출 안정화하면 무조건 직원 월급부터 올려줄꺼야 [3]	헬린이1년차	07.15	33	0
2211812	근데 햄버거는 화장실 갈라고 먹는거지	나에게만관대한사람	07.15	11	0
2211811	헬린이 질문좀 휴식텀..	헬갤러(119.202)	07.15	15	0
2211810	햄버거 ㅈㄴ 맛있는데 먼솔임? [4]	파퀴벌래시즌8	07.15	30	0
2211809	헬스장 사전등록 해도됨?	ㅇㅇ(106.101)	07.15	19	0
2211807	이제 집간다 시바 나도 모르게 기집마냥 징징거리게 되네 [2]	말야	07.15	35	0