헬린이인데 분할에 대해서 궁금한데 조언좀 해주라.

헬갤러(121.171) 2024.07.06 14:48:51

조회 26 추천 0 댓글 0

매일 무분할로 조질려니까 부위별로 조지기가 너무 힘들고 할게 많아서 나도 모르게 자연스럽게 3분할로 나뉘어졌음.

월요일 - 가슴,등,유산소 30분

화요일 - 어깨,팔,유산소 30분

수요일 - 하체,유산소 30분

목요일 - 가슴,등,유산소 30분

금요일 - 어깨,팔,유산소 30분

토요일 - 하체,유산소 30분

일요일 - 유산소만 1시간정도 후에 폼롤러 + 스트레칭만 20~30분정도 하고 쉼.

보통 운동시간은 2시간 정도 됨.

다이어트 목적으로 시작했다가 체형이 조금씩 잡혀가니까 재밌어서 계속 하고 있긴 한데

유튜브 보면서 이것저것 알아보니 나같은 헬린이는 무분할이나 2분할이 훨씬 낫다고 하니까 흠...

운동에 100% 정답은 없겠지만 그래도 몸만들고 싶은데 너무 비효율적으로 운동하는걸까 생각이 드니까 조급해지네..

조언좀 해줄사람 있을까?

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