헬린이 단백질 관련 질문 드립니다

1/1

헬붕이 2년차 몸변화 진지 평가 좀 작성자 : 헬갤러

헬린이 단백질 관련 질문 드립니다모바일에서 작성

헬갤러(125.191) 2024.07.06 01:14:10

조회 61 추천 0 댓글 0

본인 스팩 173 62
체중이 가벼운 탓에 턱걸이나 푸쉬업 딥스 같은 기본적인 맨몸운동은 적은 횟수로 가능

주목적
프레임 넓히는 등등의 전체적인 근성장

헬스 경력
없음

궁금한 것
1. 인터넷에 닭가슴살 vs 프로틴 같은 글이 많던데 그냥 둘다 먹어도 되는가?
2. 173 62 정도의 스팩이면 식단 같은 거 굳이 안하고 원래 평소에 먹던 음식(주로 가정식)+닭가슴살, 프로틴 추가해서 먹어도 되는지
3. 그렇다면 닭가슴살과 프로틴을 하루에 얼마나 먹어야 하는지
4. 매일 고강도로 운동하면 안좋다고 들었는데 그러하면 운동을 안하거나 저강도로 한 날에도 단백질 섭취를 해야하는지
4번 연장질문) 저강도 운동한 날에도 단백질 섭취를 해야한 다면 권장량은 같은지

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	흡연때문에 이미지 타격 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/07/15	-	-
이슈	[디시人터뷰] '좋아해요'로 마음을 사로잡은 배우 최하슬	운영자	24/07/17	-	-
2214055	pt 처음 받는데 질문좀 하자 [3]	헬갤러(115.40)	07.17	51	0
2214054	또 우기기 시작할 그 고졸이면	돈없어서핫식스	07.17	12	0
2214053	진짜 ㄹㄱㄴ네	돈없어서핫식스	07.17	9	0
2214052	그럴 수 있지	돈없어서핫식스	07.17	9	0
2214051	고졸이라 방학이 뭔지 모르나	돈없어서핫식스	07.17	11	0
2214050	방학ㅇㅈㄹ 하는거부터 좆 븅신 모지리 씹새네 [1]	땅콩볼	07.17	22	1
2214049	오늘 가슴 운동한거	헬갤러(125.180)	07.17	37	1
2214048	땅콩볼 승	ㅇㅇ	07.17	15	0
2214047	애초에 지금 방학	돈없어서핫식스	07.17	11	0
2214046	나 인성은 좋은편^^	땅콩볼	07.17	16	0
2214045	좆같이 생겼으몀 공부나 좀 하지	돈없어서핫식스	07.17	12	0
2214044	하하하 네넵	땅콩볼	07.17	15	0
2214042	솔직히 그 고졸 딱생 하는짓 이해 가는 이유	돈없어서핫식스	07.17	15	0
2214041	좆빻은 병신 엠생년이 인생 걱정까지	돈없어서핫식스	07.17	11	0
2214040	낙태펀치는 나중에 니 와이프한테 하고	땅콩볼	07.17	15	0
2214039	그것이 존못고졸딱새	돈없어서핫식스	07.17	10	0
2214038	온팬<< 이런거 구독료 왤캐 비싸냐 ㅅㅂ..	ㅇㅇ(118.222)	07.17	19	0
2214035	아님말고ㅋㅋㅋㅋㅋ	땅콩볼	07.17	16	0
2214034	그려 계속 망상 돌려	돈없어서핫식스	07.17	10	0
2214033	아니 근데 내가 니 사진 올린거 나 아니라고 했잖아	돈없어서핫식스	07.17	11	0
2214031	런ㅋㅋㅋㅋ	땅콩볼	07.17	18	0
2214030	딱새는 나이 먹으면 뭐함?	돈없어서핫식스	07.17	14	0
2214029	행님들 식단좀용	헬갤러(118.235)	07.17	22	0
2214028	형 잔다 [1]	돈없어서핫식스	07.17	14	0
2214027	드립도 좆같이 못쳐서 내가쓴글 비슷하게 주어만 바꾸네	땅콩볼	07.17	13	0
2214025	헬갤에서 딱새 까지 말자 ㅅㅂ	ㅇㅇ	07.17	16	0
2214022	오랜만에 디시에서 싸우니까 도파민 지기노	땅콩볼	07.17	16	0
2214021	솔직히 그 정도 대가리에 면상이면	돈없어서핫식스	07.17	10	0
2214019	고졸 딱새면 애 까몀 안되긴함	돈없어서핫식스	07.17	9	0
2214018	넌 진짜 딩크족 해라	땅콩볼	07.17	19	0
2214016	근데 그 정도 면상이면 애새끼 싸지를 생각을 하지 말았어야지	돈없어서핫식스	07.17	12	0
2214015	카냑이 땅콩볼 한테 왜저러냐? [1]	ㅇㅇ	07.17	29	0
2214014	또 좀 있으면 망상 시작할 그 고닉이면	돈없어서핫식스	07.17	21	0
2214013	본인 가정소개 하는건가??	땅콩볼	07.17	21	0
2214010	면상도 빻은데다	돈없어서핫식스	07.17	15	0
2214007	탈갤함	돈없어서핫식스	07.17	16	0
2214006	근데 저런 친구들이 현생에서 딱히 잘못한건 없음	땅콩볼	07.17	20	0
2214005	노출증에 망상 장애 있는 고닉	돈없어서핫식스	07.17	24	0
2214003	핫식스 = 카냑 임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	07.17	18	0
2214002	라고 말하면서 몇년째 보고있노~~~~	땅콩볼	07.17	16	0
2214001	정신병 걸린 망상 장애 존못 고졸 딱새	돈없어서핫식스	07.17	13	0
2213999	정병 고닉은 그냥 차단해야지	돈없어서핫식스	07.17	15	0
2213998	그 사람들이 너 무시하고 경멸한다는 착각...	땅콩볼	07.17	21	0
2213997	또 망상장애 시작이네	돈없어서핫식스	07.17	14	0
2213996	같이 다니기 너무 쪽팔리게 못생겨서	돈없어서핫식스	07.17	21	0
2213994	핫식스야 친한척 안받아줘서 미안했다	땅콩볼	07.17	21	0
2213992	아 걔구나	땅콩볼	07.17	23	0
2213991	닭가슴살 실온보관이면	ㅇㅇ	07.17	19	0
2213990	역겨워서 자러감 [6]	돈없어서핫식스	07.17	49	0
2213989	저 새끼는 탈갤한다 하고 아직도	돈없어서핫식스	07.17	25	0