도와주세요 - 헬스 갤러리

도와주세요앱에서 작성

다이세에코오

2024.07.05 13:44:11

조회 24 추천 0 댓글 0

175cm에 67키로 남자

근육량은 23정도 체지방도 한 23?

그래프가 지방이 2배정도 길었음

운동 시작한지는 2-3주 됐는데,

벌크업하고싶고 밥은 꾸준히 탄단지 먹음.

단백질은 운동 후에 먹을건데 가성비로 추천 해주셈

운동은 어깨 가슴 등 하체 루틴

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