벌크업 할때 직장인은 보충제 언제 마시면 됨?

1/1

헬갤엔 도대체 왜 이런여자가 한명도없는거냐?ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 남초관종정병

벌크업 할때 직장인은 보충제 언제 마시면 됨?

ㅇㅇ(1.239) 2024.07.01 22:26:53

조회 142 추천 0 댓글 0

7cea8070b1806df039e998bf06d60403515969ebec3c219b49

솔직히 직장 다니는 일반이니 4~6끼 식단 맞춰먹기 힘들자나? 일단 내 식단같은 경우엔

아침 : 출근 전 프로틴 한잔

점심 : 회사에서 한식 밥1공기+반찬 골고루

저녁 : 점심까지 먹고 안먹다가 퇴근 후 운동 갔다와서 닭가슴살 한덩어리 + 바나나

이렇게 먹고있고 내가봤을땐 단백질을 쉐이크라도 더 먹어줘야 될거같은데

내 식단에서 어디쯤에 먹어주면 좋음?

+ 탄수는 더이상 안먹어도 됨?

고정닉 0

원본 첨부파일 1

1706425676.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	외모와 달리 술 일절 못 마셔 가장 의외인 스타는?	운영자	24/07/01	-	-
2200572	띵킹이 인천 갔노	먹몬스터	00:38	19	0
2200571	노을아 ㄹ틱장애 농부 부랄킹 어떠냐?ㅋㅋㅋ내년에 40임	환신(211.234)	00:38	19	0
2200570	보박아 쉰내는 너가 젤 심하지안냐 ? ㄹ	부랄킹	00:38	10	0
2200569	엠창 부랄킹이랑 노을 개씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	환신(211.234)	00:37	12	0
2200568	나이타령하는 보박이 = 30대 중반 딸배 ㄹ	부랄킹	00:37	15	0
2200566	쉰내나는 노총각 노처녀새끼들 입갤하는거봐ㅋㅋㅋㅋ	환신(211.234)	00:36	16	0
2200564	보박이 딸배콜 뺀찌먹엇냐 ㄹ	부랄킹	00:36	8	0
2200562	요새딸배 돈.많이버냐? [2]	착한사람	00:35	44	0
2200561	성문아 이새끼 어떠냐?ㅋㅋㅋㅋ유사 지틀러임 [3]	환신(211.234)	00:35	31	0
2200560	얘들아 이거 그냥 브이같이 포즈야 아기 얼굴 작아보이려고!!!! [1/1]	너나랑사귈래?싫어	00:34	28	0
2200559	말로는 누가못해 상균 ㅠ 현실은 비오는날 눈오는날 달리는 딸배인생 ㅉ	흄님이시다	00:34	18	0
2200558	취미헬스같은거 하지말앗어야했는데 [1]	환신	00:33	20	0
2200556	얘들아 나 페미아니야!!	너나랑사귈래?싫어	00:33	19	0
2200555	이부망천은 ㄹㅇ 그냥 나온 말이 아니다	김빠삐	00:32	20	0
2200554	오늘만 수익 마진떼고 현금화해서 2000만원 벌었는디	환신(211.234)	00:32	19	0
2200553	인천 사람들 존나 빡세다 암만 생각해도 [1]	Baethur	00:32	22	0
2200552	착사야 특이점이랑 손붙잡고 안마방이나가라ㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	환신(211.234)	00:31	24	0
2200551	얘들아 나 페미아니야!!!!	헬갤러(118.235)	00:31	14	0
2200550	상균아 나이 30넘게 처먹고 딸배하는 게 부끄럽지도 않으냐 [2]	흄님이시다	00:30	35	0
2200549	연락뒤지게안보는 헬스트레이너 환불받을까 ? [2]	헬갤러(223.39)	00:29	29	1
2200548	나 지금 체중 [2]	착한사람	00:29	47	0
2200547	햄스트링 부상 질문	헬갤러(121.186)	00:29	6	0
2200544	행님들 바벨로우 꿀팁 좀요 ㅠㅠ	ㅇㅇ	00:28	7	0
2200543	근데 헬갤여자들은 왜캐 다 얼굴이	착한사람	00:28	48	0
2200542	파퀴야 불타는 수요일인데 뭐하냐 [1]	Baethur	00:27	19	0
2200540	고1 몸평가점 [2]	착한사람	00:27	63	1
2200539	나한텐 살 날리지마!!! [3]	헬갤러(118.235)	00:26	27	0
2200538	니가 먼저 뒤졌어야지 상균아	흄님이시다	00:26	19	0
2200537	송아현이 살 날릴수있었으면 이년은 이미 뒤졌어야함ㅋㅋㅋ	환신(211.234)	00:25	27	0
2200536	후방주의 [2]	Baethur	00:25	49	0
2200534	헬린이 몸자랑	헬갤러(133.106)	00:25	39	0
2200533	나도 아현이가 살날려서 이렇게된건가	파퀴벌래시즌9	00:25	17	0
2200531	아현이가 살 ㅈㄴ 날려서 내가 살찐거자나 [6]	김빠삐	00:24	42	0
2200530	애기 핸드폰 고장나서 엘지로 바꿔써 갤럭시아님 이제 [1]	헬갤러(118.235)	00:24	14	0
2200528	나는 일할려면 동기부여가 있아야함	파퀴벌래시즌9	00:23	16	0
2200527	파퀴는 무슨 사춘기걸린 고딩같노 요즘	김빠삐	00:22	19	0
2200526	우물속에서 살든가 미친듯이 몸 갈아내면서 살든가	환신	00:22	11	0
2200525	시발련아 정신과약 먹는다고 같은 정신병잔줄아나 [10]	흄님이시다	00:22	39	0
2200523	한끼에 5만원태우는 김빠.삐vs한달에 20만원짜리옷하나사는 파퀴벌래 [1]	파퀴벌래시즌9	00:22	19	0
2200522	애기 쿠팡 반려됬어 하루 단기 [4]	헬갤러(118.235)	00:22	30	0
2200520	저새끼 또 조현병글 쓰노ㅋㅋㅋㅋ손목그어보라니까?	환신(211.234)	00:20	16	0
2200519	힘든건 알겠는데 좀 참아봐라	환신	00:18	25	0
2200518	바다나 워파 갈때 펌핑ㅇㄷ서 함? [2]	헬갤러(211.235)	00:18	11	0
2200517	우유없어서 칼퇴근예정	착한사람	00:18	20	0
2200516	그럼제가 선배맘을 [1]	헬갤러(118.235)	00:17	28	0
2200514	ㅋㅋㅋㅋㅋ이게 인생이지 [10]	김빠삐	00:16	41	0
2200513	흄아너 향수도잘앎? [6/2]	파퀴벌래시즌9	00:16	35	0
2200512	시카노코노코노코 코시탄탄	언스이(175.223)	00:16	8	0
2200511	노래	오운일기(211.235)	00:15	11	0
2200510	헬스장 아줌마 나만 ㅈ같냐 [3]	헬갤러(219.248)	00:14	39	0