멸치놈 운동 방법 질문

헬갤러(61.105) 2024.06.27 16:20:59

조회 45 추천 0 댓글 4

177 / 67 근육량 36 인데 루틴 추천해주는 어플보고 운동 중임

근데 체중 72 넘기면서 근육량도 30극후, 40초 까지 늘리고 싶은데

가능하면 체지방도 줄이고...

근데 다른건 괜찮고 그냥

매일 전신 타겟하면서 운동하는게 효과적임?

아니면 부위별로 나누는게 더 효과적임?

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