디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬창형님들 현실적으로 6개월동안 열심히 운동하면모바일에서 작성

ㅇㅇ(182.231) 2024.06.25 16:27:35
조회 81 추천 0 댓글 7

햄들아 난 살면서 단 한번도 제대로 헬스 해 본적없고 어릴땐 축구라도 좋아했는데 나이먹고는 그마저도 안하니까, 이번에 건강검진 받고 근육량 부족에 체지방은 평균이라 거의 마른비만 지표에 근접한다고 운동하라네요... 피티 한달 끊고 내년 3월까지 매일 열심히 운동하면 현실적으로 근육량 몇키로 정도 늘릴수 있을까요?

반팔 입었을때 꽉차는 팔뚝이 헬창행님들이 너무 멋있어보여서 내 버킷리스트중에 하나인데 그건 꾸준히 운동해서 몇 년이나 걸립니까?

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는? 운영자 24/06/24 - -
2195138 글왜잘러? [1] 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 25 0
2195137 여자친구랑 헬스장 다니는 만화 ㅇㅇ(223.39) 06.28 32 0
2195136 저런 범죄자새끼들 뒤봐주는 경찰들도 같이 뭉개버려야함 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 13 1
2195134 맞음 낙태허용해야 저새끼 미래와이프가 낙태처함 ㅇㅇ 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 14 0
2195131 헤비그립 ㅎㅇ 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 25 0
2195130 갤에 활력이 돋네 헬갤러(118.235) 06.28 15 0
2195127 악력 ㅁㅌㅊ 평가좀 [1] 헤비그립350갤로그로 이동합니다. 06.28 26 0
2195126 니도 범죄자새끼랑 안살거면서 나보고 살라하노 시발새끼가 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 10 0
2195125 22살부터 디씨에 신상 털리면서 저샛기는 진짜 변함없음 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 25 2
2195124 아종아 내 애를 낳아줘 ㅇㅇ(58.149) 06.28 12 0
2195123 아가리만 존나터는데 대부분이 거짓말인 범죄자새끼가 시발 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 14 0
2195121 아이피 바꿔가며 데이터 껐다켰다 반복하며 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 18 0
2195118 병신새끼 글 자르는속도 미쳣네 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 15 0
2195117 그래도 아종이가 돼지루크보단 이쁨 ㅇㅇ(58.149) 06.28 13 0
2195116 지 맘에 안들면 다 마늘쫑이노 ㅋㅋ 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 17 0
2195114 할수 잇는거라곤 인스타에 올라오는 내근황 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 33 0
2195113 지옥에서돌아온똥게이와 자해어그로정병무당년이라ㅋㅋㅋ 헬갤러(211.234) 06.28 34 5
2195111 운동할때 입을만한 시원한 반팔티 무ㅏ압슴??? 헬갤러(106.102) 06.28 14 0
2195110 내손으로 니들 전두엽 뭉개버리게해달라고 매일빔 ㅇ 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 11 0
2195109 병신새끼들 ㅋㅋㅋ 내가 자기전에 매일 기도한다 니들 죽이게해달라고 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 12 0
2195108 저샛기 내 인스타 가지고 나르다가 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 24 0
2195107 뒤진오빠랑 자해어그로 무당년 빠는 보빨남인생ㅋㅋㅋㅋ 헬갤러(211.234) 06.28 24 1
2195104 하긴 지 오빠 뒤진걸 인스타에 자랑하듯이 올리는년이니 헬갤러(211.234) 06.28 25 0
2195103 상균아 몇년전 사진들 가지고 할수있는게 그거뿐이니 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 22 0
2195101 날개뼈에 이런 타투있는 여자 어떰 [4] ㅇㅇ(211.224) 06.28 68 0
2195100 아종아 근데 왤캐 못생겼냐 니 [1] ㅇㅇ(58.149) 06.28 29 0
2195099 이정도면 멸치인가요? [2] 헬갤러(220.146) 06.28 41 0
2195098 헬스 트레이너 님들의 끊을수 없는 마약 [2] ㅇㅇ(58.140) 06.28 41 0
2195097 갤에 여갤러가 없으니 김기수닮은 질럿년이 복갤하노ㅋㅋㅋ 헬갤러(211.234) 06.28 27 0
2195096 아종아ㅋㅋㅋㅋㅋ송아현 씨밸년아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [5] 헬갤러(211.234) 06.28 59 0
2195095 흄이가 갤 재밌다고 해서 온건데 [5] 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 48 0
2195094 아종아 흄 불러줄까?ㅋㅋㅋㅋ민주 요즘 갤질 많이하던데 [3] 헬갤러(211.234) 06.28 42 0
2195093 181cm, 41 , 18% 인데... [1] 맞는말(182.213) 06.28 51 0
2195090 형들 턱걸이 하고 근육통 개씨게 오는데 이거 맞아? [1] 섭4꿈갤로그로 이동합니다. 06.28 31 0
2195089 성희롱 행위자로 지목 당했을때 대처 방법이라는데 ㅋㅋㅋㅋ [2] ㅇㅇ(117.111) 06.28 33 0
2195088 헬붕이들 가만히 있을때 혀 위치 어디냐? [2] ㅇㅇ(14.47) 06.28 21 0
2195087 게이세계에서 안팔려서 정병온 지옥에서돌아온 똥게이 헬갤러(211.234) 06.28 26 0
2195085 소통좀되는 정상인있었음 이지랄까지는 안했다 병신아 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 15 0
2195084 이런 버러지같은 새끼들만있으니 내가 좆같다하지 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 15 0
2195083 골격근 체지방률 부탁드립니다 [2] ㅇㅇ(106.101) 06.28 28 0
2195082 밑에 지옥에서 돌아온 정병 똥게이 상판떼기.jpg [3] 헬갤러(211.234) 06.28 27 0
2195081 이런 시발새끼들아 빵추천 ㄱ 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 18 0
2195080 단백질을 가자미살로 골랐는데 질문이 있습니다. 할미(106.242) 06.28 36 0
2195078 흑자가 이상적인 체지방은 10~12퍼라던데 헬갤러(39.7) 06.28 31 0
2195077 진짜 머꼴이다 [1] 헬갤러(175.208) 06.28 21 0
2195076 아니 왜 살이 너무 빨리 빠지는데 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.28 36 0
2195075 굴 좋아하는사람 [2] 애기루크갤로그로 이동합니다. 06.28 38 0
2195074 옆머리 뜨는 사람들은 어쩔수 없이 투블럭이 맞더라 두맨만갤로그로 이동합니다. 06.28 22 0
2195072 뱃살 진짜 왜 안빠지냐 ㅠ [1] 헬갤러(61.74) 06.28 23 0
2195071 요즘 고딩들 미쳤네 [3] 헬갤러(118.235) 06.28 144 3
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2