헬린이 주4일 질문 - 헬스 갤러리

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등평좀 예아 작성자 : 쏟아지는맘을

헬린이 주4일 질문앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.06.25 00:17:35

조회 45 추천 0 댓글 0

집에서 벤치,덤벨11kg두개,풀업,맨몸운동으로 8개월정도 깔짝했는데 헬스장 가려함

운동은 보통 월화 목금 일주일에 4일하는데

초보자는 2분할이 좋다고해서 상체하체 상체하체

궁금한건 상체는 가슴,등 크게 두가진데

그럼 가슴하체 등하체 이렇게하면 하체 비중이 너무 높은거 아닌가?? 하체는 그냥 힙업만 좀 됐음 좋겠음 ㅠ 퍼져서

그럼 4일한다 쳤을때

월-가슴

화-하체,어깨

목-등

금-하체 이두,삼두

이런식으러 하란건가??

상체는 다하고싶고 하체는 비율을 좀 줄이고 싶은데 도움좀 ㅠㅠㅠ

참고로 현재 키 186에 82키로 거미임

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