헬린이 질문 하나만 - 헬스 갤러리

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조깅충 헬린이 몸평좀 조깅충헬린이 체지 15임 ㅁㅌㅊ?- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 질문 하나만앱에서 작성

ㅇㅇ(14.39) 2024.06.24 02:02:36

조회 45 추천 0 댓글 0

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가슴이나 어께나 등할때 고중량 메인운동(벤치, 밀프, 바벨로우, 티바로우) 한 다음 쥐어짜기용 서브운동(체스트프레스 머신, 사레레, 원암케이블로우) 같은걸 하는식으로 운동중임

지금 메인운동은 딱 정해둔게 있는데 서브운동을 딱히 안정해두고 그날그날 머신이 비어있거나 자극이 덜오는 부위에 따라서 2~3개 정도 하는편임

하체나 팔은 쓸수있는 운동법이나 머신이 한정적이라 루틴짜기가 편한데 가슴,등,어께는 서브운동 선택지가 많아서 루틴을 딱 정해두기가 힘든데

서브운동을 부위마다 정해두고 중량을 빠르게 늘리는게 좋을까 아니면 중량은 덜 올라도 여러운동을 지금처럼 하는게 나을까

전자가 좋다면 부위마다 서브운동도 추천해주면 고맙겠슴

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