평생 운동 안해본 헬린이 질문있습니다

평생 운동 안해본 헬린이 질문있습니다모바일에서 작성

헬갤러(1.241) 2024.06.23 20:43:39

조회 95 추천 0 댓글 0

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이제 아파트 헬스장 다닌지 4일됐고 유산소는 1달정도 해서 84에서 이번에 80 만들었습니다. 힘쓰는 운동 해본적 없는 20대 후반 한남이고 이번에 체지방 낮출겸 헬스장 가봤는데 유튜브보니 무분할로 꾸준히 하라해서 주5-6일 정도는 다닐 예정입니다. 랫풀다운 숄더프레스머신 체스트프레스머신 레그프레스 레그익스텐션 레그컬 유튜브보고 대충 따라하고 있는데 팔 힘이 너무 약해서인지 자세가 이상한지 프레스할때 팔이 먼저 털려서 중량도 낮은데 금방 놓게되네요.. 다른식으로 운동을 해볼까요? 유산소는 지금은 심박수150정도로 40분씩 타고 있습니다. 당분간 어떤식으로 운동해야할지 감이 안오네요ㅜ 칼로리는 2천정도로 단백질은 160g 먹고있습니다

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