무산소 운동 시간 늘리는 팁이 있을까

무산소 운동 시간 늘리는 팁이 있을까모바일에서 작성

헬갤러(118.32) 2024.06.19 23:19:50

조회 51 추천 0 댓글 1

다이어트 때문에 유산소 메인 하면서

근육 빠지는 거 막기 위해서

무산소도 꾸준히 하고 있음.

런닝은 살 빼니까는 뛰는 시간 늘어나는데

무산소는 30분 이상 못하겠다.

하체는 대략 30kg,

상체는 오늘 증량 늘려보니 20kg 까지는

이제 몸이 무리 온다는 느낌 없어서 20kg 맞추고

상하체 10번씩 3세트 하고 있음.

딱 10개 1세트만 더 늘려보고 싶은데 그냥 시간이 약인 걸까

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