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헬린이 웨이트 식단 어캐해야하냐모바일에서 작성

ㅇㅇ(153.176) 2024.06.13 21:04:04
조회 69 추천 0 댓글 0

약간 상하차 일바뛰어도 ㅅㅌㅊ로 할수있게
160-60이니까 한15키로 빼고 근육으로 5키로 찌우고싶음
지금은 ㄹㅇ 오트밀이랑 계란 바나나만 거이 먹고
오늘은 계란 두개랑 오트밀 종이컵으로 먹고
스쿼트 100개 런지 양쪽 30개
푸시업30개 (무릎대고) 걷기 9km정도
내일부터 체육관갈껀디 식단 추천좀

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