오늘부터 운동 시작하는데 훈수 둘 사람

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등 승모근이 안갈라지네요아쉽게도…- dc official App 작성자 : .냉동고등어

오늘부터 운동 시작하는데 훈수 둘 사람모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.05.25 01:44:26

조회 123 추천 0 댓글 7

180에 50kg ㅈㄴ 멸치라 체력 ㅈㄴ 없어서
스쿼트 10개 3세트
팔굽혀펴기 10개 3세트
플랭크 1분 3세트
30분 걷기 15분 러닝 하고
단백질 24짜리 닭가슴살 먹음

체력상 횟수는 저게 최대인 것 같은데 더 추가하면 좋은거나 그런거 있어?

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