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175 55 멸치 먹는거 어케 짜냐??앱에서 작성

헬갤러(112.164) 2024.05.24 19:58:56
조회 157 추천 0 댓글 2
														

아침 밥 한그릇+계란2개+닭가슴살 한덩이
점심 밖에서 사먹음
저녁 집밥 이렇게 할 예정인데 ㄱㅊ?

글고 운동 후에도 먹어야 칼로리 채울거같은데

운동하면 거의 22시라 소화 잘되는거 먹어야해서 추천좀

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