체중 100kg에 골격근 50kg 어케 하나여

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등 승모근이 안갈라지네요아쉽게도…- dc official App 작성자 : .냉동고등어

체중 100kg에 골격근 50kg 어케 하나여모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.05.24 15:42:38

조회 138 추천 0 댓글 1

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100/50 숫자 찍혀있는가 한번만 보면 미련없이 다이어트할거 같습니다.

단백질은 체중 두배정도 먹고 있고 운동을 별일 없으면 주7일 쇠질 사오십분, 러닝 중강도 삼사십분 정도 합니다.

충분한 수면이 좀 어려운 상황이긴 한데 수면 말고 조언해줄실게 있다면 감사하겠습니다.

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