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초J헬린이 루틴 질문좀 받아주셈 ㅜ

헬갤러(182.216) 2024.05.23 22:13:12
조회 65 추천 0 댓글 1
														


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요렇게 주4회 월화목금 운동할건데 원래 


월 목 등 가슴 팔 했구 


화 금은 하체 어깨 했거든여??  복근은 맨날했고


근데 일캐하다보니까 월목은 거의 씻는 시간까지 합치면 3시간정도 하게되고 화 금은 너무 짧게 끝나더라구여 


분배를 어캐 해야 좀 적당한 시간으루 가능할까여? 팔운동을 화금으로 옮겨도 노상관임??


항상 건강하세여들 


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