중량 올리는 기준이 마지막 세트 기준임?

중량 올리는 기준이 마지막 세트 기준임?모바일에서 작성

헬갤러(183.107) 2024.05.23 01:17:48

조회 123 추천 0 댓글 0

그 12회 넘어도 자세흐트러짐 없이 무리없을때 증량하라고 하는게 마지막 세트 기준 12회가 수월할때를 말하는거? 아니면 힘남아도는 첫세트 부터 12회가 쉬우면 증량해야하는건가? 지금 드는 무게가 막세트 기준 8회가 한계인데 첫세트때는 12회는 물론 맘먹으면 18회까지도 땡길수 있을것 같음. 이게 맞나

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