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아 진짜 헬린이 식단 한 번만 제발제발앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2024.05.22 22:49:42
조회 143 추천 0 댓글 7

176 76
기상후 바나나1개 한시간뒤 운동(한시간 반-두시간)

아침  프로틴 고구마

점심 일반식(튀김x 밥200g)+닭가슴살1

간식 닭가슴살1

저녁 현미밥130g + 닭가슴살1

이렇게 먹고있는데 너무 적다는데 
간식때 탄수화물을 추가해???? 
뻥 먹어도 되면 그냥 식빵 먹어?

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