비가 했던 식단 하는데 이거 장기간 해도 되나?

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상체 평가좀 몸커지고싶음 조언도좀 작성자 : ㄷㅎ

비가 했던 식단 하는데 이거 장기간 해도 되나?

헬갤러(125.184) 2024.05.22 19:49:21

조회 73 추천 0 댓글 0

월 화 목 금 - 아침 점심 식단(닭 가슴살, 현미밥 or 고구마, 토마토, 블루베리), 저녁 단식

수 토 - 요요 최소화 목적으로 일반식 3끼

일 - 단식

이거 1달째 하는데 날이 갈 수록 식사시간 돼도 배가 안고파지네

수 토는 배 안 고픈데 꾸역꾸역 제 시간에 챙겨먹는 느낌 돼버림

운동은 타바타 중급자용 10분짜리 2사이클 이상 하고 있고

근성장 목표 아니고 헬스 할 때 안 빠지던 부위 살 빼려고 하는 거임

이거 년 단위로 해도 몸에 문제 없을라나

좀 제대로 아는 갤럼 있음?

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