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3달만에 14키로 뺐다! 식단 알려준다.모바일에서 작성

헬갤러(182.211) 2024.05.22 05:43:54
조회 213 추천 1 댓글 5




아침은 거르고
40분 빠르게 걷기.


점심 - 닭가슴살김치곤약볶음밥 300G
헬스 50분 정도.


저녁 - 하림 닭가슴살 2개 + 밤 16알.


이렇게 3달 하니까 14키로 빠졌다.

사실 내일이 딱 3달 되는 날인데.. 진짜 살면서 처음으로 내 힘으로 뭔가를 성공했다는게 너무 뿌듯하다..ㅎ


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