오빠들 나 식단 때문에,, 조언 좀 구하고 싶어서

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멸치 프레임 평가좀 178/65 입대할때 53키로 좆멸치였는데 한 4달동안 체단실 열심히 다녔음 근데 멸치도 팔운동 따로 해야됨? 작성자 : 헬갤러

오빠들 나 식단 때문에,, 조언 좀 구하고 싶어서모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.05.21 22:56:40

조회 104 추천 0 댓글 2

사실 체지방이나 근육량 묻지말고

3대 330정도,,(스쿼트 130 데드 130 밴치 70)

일단 내가 오빠들한테 물어보고 싶은거는

식단 (햇반 작은거 현미 섞인거, 닭가슴살 두개)를 아침 저녁으로 먹어 점심에는 회사 다녀서 다 같이 먹고.

그런데 아침에 식단 챙기는게 처음에는 의지로 했는데... 사실 그 의지랑 별개로 준비하면서 밥 먹는게 여간 힘든게 아니더라고,,

그래서 차라리 갈아마실 생각하고 있는데 오빠들이 생각했을 때 정말 괜찮은거 추천해줘 ( 믹서기)

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