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형들 저 질문있어요.. 헬뉴비 ㅠ모바일에서 작성

ㅇㅇ(122.44) 2024.05.21 22:04:08
조회 102 추천 0 댓글 1

1. 근력운동(삼두, 이두 중점)이랑 유산소

2. 복근운동하고 푸쉬업

3. 하체운동 이렇게 세개로 나눠서 번갈아가면서 매일매일 하면서

프로틴 챙겨묵고 하면..

뱃살 빠지면서.. 복근도 나오고.. 삼두랑 이두 같은 근육도 커져..?

헬린이야..

키 180에 몸무게 70

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