헬린이 조언좀… - 헬스 갤러리

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헬갤에는 없는 여자 집 가고 싶다 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 조언좀…앱에서 작성

Mmm

2024.05.20 20:03:35

조회 78 추천 0 댓글 2

주 4-5회 헬스+바이크 10-15분 정도하는데

보통 3대운동+렛풀다운

각 10개정도 5세트 정도하고

아침엔 아몬드 7-8개+단백질음료(아몬드브리즈나 보충제)

점심은 일반식

저녁은 닭찌찌+김밥

이렇게 하는데 이렇게하면 살빠지면서 근육 늘리기 가능할까욮

한달정도 하고있는데

몸무게는 오락가락하고 눈바디는 확실히 티가 나게 좋아졌는데

아랫뱃살을 확 뺄려면 유산소 비율을 더 늘리면 되나요?

- dc official App

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