형들 헬스1년차 헬린이 질문좀

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요즘 유행하는 배꼽티를 더운 날씨에 입어도 배가 시리며 오한이 들고 배탈나는데많은 사람들이 이를 감수하고 배꼽과 복부 맨살을 드러냄 작성자 : ㅇㅇ

형들 헬스1년차 헬린이 질문좀

헬갤러(61.79) 2024.05.19 12:34:41

조회 116 추천 0 댓글 2

주 3회 꾸준히 갈려고 노력했고 야근뺴고는 주3회 1년했음(운동하고 거리가먼 마른비만이였음)

점진적 과부하 천천히 해서 (10 x 4세트 되면 중량 올렸는데 )

지금은 플랫 벤치 머신 80kg 10,10,6,4 하는데

중량 늘려야 함??

80키로에서 계속 정체중인데 한달전만해도 같은중량 10 8 4 2개였거든??

헬스장 공사로 강제로 2주 휴식하고 들어보니깐 힘이 쎄진건지

그전에는 죽기살기로 들던게 이제는 가벼워졌네 이런 생각이 들어서

더 늘려야하는건지?? 아니면 아직도 내 중량인건지 계속 80키로만 몇달째하니깐 이게 내 최대중량인가

이런생각도 들고 5키로 늘려야하는건가? 형님들 조언좀 부탁해요!!~

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