헬스 6개월차 벤치 70 스쿼트 70침

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근육녀<~ ㄹㅇ 아름다움 작성자 : ㅇㅇ

헬스 6개월차 벤치 70 스쿼트 70침

헬갤러(175.209) 2024.05.19 01:56:39

조회 118 추천 0 댓글 0

내가 딱 12월에 헬스장 다니기 시작했고 그전까지 운동경험 무

솔직히 초반 3개월은 존나 대충다녔고 최근 1달정도 좀 열심히 다니는중

처음에 빈봉으로 프리웨이트 시작하고 그마저도 간신히 들었음

빈봉 스쿼트 벤치 치는데도 온몸에 경련오듯 근육통와서 초반 한달 몸살나듯 뒤질거같다가

그 이후론 근육통 주기 줄어들고 중량도 팍팍 치고늘어남

이제는 스쿼트 70 벤치 70 정도 치고있음 솔직히 스쿼트는 조금 더 무겁게도 운용할수 있을거같긴한데 겁나서 일단 멈춤

좀 무게에 익숙해지면 늘릴예정

이정도면 빠르게 느는편임?

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